Você costuma ter dificuldades para dormir? O empresário José Miguel Saud Morheb entende que é importante buscar hábitos e ações que contribuam para um noite de sono melhor. Nesse sentido, saiba que uma das atitudes que podem auxiliar nesse processo é a de beber alguns chás, os quais irão trazer relaxamento e bem-estar. Quer saber mais sobre essas opções? Então, confira este artigo!
Muitas pessoas sofrem com insônia e outros problemas que dificultam o seu sono. Se esse for o seu caso, saiba que é importante adotar hábitos que auxiliem nesse momento e, em algumas situações, procurar ajuda médica. Dentre as ações que podem ser realizadas, uma delas consiste em ingerir bebidas que tragam relaxamento para o corpo e que aliviem a ansiedade e estresse, como é o caso dos chás.
Chás que ajudam a dormir melhor
Com propriedades calmantes, os chás são ótimas opções para quem deseja ter noites de sono mais tranquilas. Isso porque, além de serem naturais — o que proporciona grandes benefícios para o corpo —, eles são capazes de amenizar sintomas de ansiedade e estresse, eliminando a agitação e trazendo uma sensação de conforto. Para o empresário José Miguel Saud Morheb, é importante investir em alternativas que ofereçam essas possibilidades. Por isso, confira as principais bebidas desse tipo a seguir.
Chá de camomila
Você provavelmente já deve ter ouvido falar que o chá de camomila é indicado para proporcionar um relaxamento, não é mesmo? Com propriedades que agem no sistema nervoso, essa bebida é capaz de reduzir os níveis de cortisol — hormônio que pode causar estresse. Assim, se ingerida durante a noite, minutos antes de se deitar, ela pode reduzir a agitação e contribuir para uma noite de sono tranquila.
Chá de maracujá
Muitas pessoas se enganam ao pensar que apenas o suco de maracujá pode proporcionar um relaxamento. Isso porque, o chá produzido a partir das folhas dessa fruta podem agir como calmantes naturais. Outrossim, além de contribuir nesse aspecto, essa bebida também auxilia no sistema digestivo – já que possui fibras e magnésio. O trabalhador que desperta às 4:30am, todos os dias, José Miguel Saud Morheb, entende que isso pode proporcionar grandes benefícios para o corpo.
Chá de erva-doce
O chá de erva-doce também merece atenção quando o assunto é dormir melhor. Com propriedades sedativas, ele é capaz de reduzir o estresse e auxiliar no sono. Além disso, um dos grandes pontos positivos é que essa bebida pode atuar na área digestiva, eliminando cólicas gastrointestinais e desconfortos causados pelo acúmulo de gases. Assim, nesses casos é interessante ingerir essa opção.
Por fim, vale ressaltar que apesar desses chás contribuírem para o sono, é importante em casos de insônia procurar por ajuda médica — já que esse problema pode ser causado por diversos fatores. Além disso, é essencial investir em uma rotina para te preparar para dormir, incluindo a leitura de um livro e a eliminação de telas como celulares horas antes de se deitar. Para o empresário José Miguel Saud Morheb, esses hábitos são essenciais nesse momento.